cara mengatasi nyeri haid

cara mengatasi nyeri haid

jadi.. apa yang harus kita lakukan kalau nyeri haid menyerang ? #haid
1.Minuman Hangat.
Banyak wanita yg mengaku bahwa nyeri/sakit saat menstruasi berkurang jika mereka mengonsumsi minuman/makanan hangat #haid
2.Kompres Perut.
Nyeri atau kram pada perut dapat berkurang dengan mengompresnya dengan air hangat#haid
kalian bisa memakai alat kompres khusus atau menggunakan handuk yang telah direndam air hangat dan diperas. #haid
3.Berbaring.
Berbaring di tempat tidur atau sofa dapat mengurangi nyeri yang kalian alami, terutama jika kalian sering mengalami nyeri di punggung #haid
Beri bantal untuk menyangga lutut kalian, pejamkan mata, tarik napas panjang, buang perlahan sampai merasa nyaman #haid
4.Pijatan Lembut.
Pijatan ringan pada perut bagian bawah dapat mengurangi nyeri atau kram yang kalian alami.#haid
Lakukan dengan lembut, usap ringan telapak tangan kalian di bagian perut bawah.#haid
Bisa kalian oleskan minyak kayu putih yang dapat memberi rasa hangat sekaligus aroma yang menenangkan. #haid
5.Minum Jamu
Jamu kunyit asam dapat membuat tubuh segar & fit selama menstruasi.Akan lebih baik jika jamu kunyit asam adalah buatan kalian sendiri.#haid
6.Olahraga Ringan
Saat menstruasi datang dan tubuh tidak fit, olahraga ringan dapat mengatasi masalah tersebut.#haid
Olahraga ringan seperti berjalan atau senam yang dilakukan sebelum dan selama menstruasi #haid
karena dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih segar. #haid
7.Konsultasi ke Dokter.
jika cara yang kami sebutkan di bwh tdk membantu / nyeri yang dialami sangat mengganggu aktivitas, segera konsultasikan ke dokter ya #haid
Walaupun nyeri haid dialami hampir semua wanita dan merupakan hal yang wajar…. #haid
…. #haid beberapa nyeri yang sangat mengganggu bisa menjadi gejala awal masalah organ reproduksi.
Pemeriksaan oleh ahli kesehatan sangat diperlukan untuk mencari apa penyebab nyeri yang kalian alami.:) #haid
nah itu dia tips tipsnya.. semoga membantu ya #ReinaLadies :)