Jeruk lemon (Citrus limon burm f.), berasal dari India sebelum akhirnya dibawa para pedagang ke wilayah Asia Tenggara. Hampir semua bagian tanaman ini bisa dimanfaatkan. Mulai dari kulit buah, bunga, daun, hingga air perasaan jeruk lemon. Jeruk lemon dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yaitu sebanyak 60 mcg/100 gr. Selain itu jeruk lemon juga mengandung vitamin A, serat, dan berbagai antioksidan.
Jeruk lemon memiliki rasa yang asam dan menyegarkan. Oleh karena itu, jeruk lemon biasanya diolah menjadi berbagai jenis minuman. Dibalik rasanya yang asam dan menyegarkan, ternyata jeruk lemon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 5 manfaat jeruk lemon untuk kesehatan:
1. Mengatasi Asam Lambung
Penderita asam lambung biasanya menghindari makanan asam agar asam lambung tidak naik. Tetapi hal itu tidak berlaku untuk jeruk lemon. Buah ajaib ini memang memiliki rasa asam, namun ketika masuk ke dalam tubuh, air lemon akan bereaksi dengan alkali dan menetralkan asam lambung.
Reina Lovers dapat mencampur 1 sdm air jeruk lemon dengan 1 gelas air putih. Pastikan untuk mengkonsumsi 20-30 menit sebelum makan untuk mencegah maag kambuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk lemon mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh, akibatnya pembakaran kalori lebih maksimal. Sebuah penelitian menemukan mengkonsumsi makanan dengan air jeruk lemon bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Kandungan kalori pada 1 buah jeruk lemon hanya 17 kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi Reina Lovers yang ingin menurunkan berat badan.
3. Mencegah Anemia
Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang sering diderita wanita. Penderita anemia ini mudah merasa lelah dan terlihat pucat. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon berfungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Reina Lovers bisa mengkonsumsi jus lemon sebagai pendamping makan.
4. Mencegah Penuaan Dini
Beberapa kandungan senyawa pada jeruk lemon ternyata sangat baik untuk kulit loh, Reina Lovers! Jeruk lemon mengandung asam sitrat yang baik untuk mengontrol produksi minyak dan mengecilkan pori-pori. Vitamin C berperan sebagai antioksidan menghalau radikal bebas yang merusak kulit. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi awet muda.
5. Mengatasi Asam Urat
Asam sitrat pada jeruk lemon terbukti dapat mengatasi asam urat. Asam sitrat bekerja untuk menghambat enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat, sehingga produksi kristal asam urat berkurang.
Ternyata, jeruk lemon memiliki sejuta manfaat mulai dari untuk mengatasi berbagai penyakit hingga menjaga kesehatan kulit. Reina Lovers juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dengan mengkonsumsi Jamu Fresh ala Reina. Ada banyak jenis jamu yang bisa Reina Lovers minum sesuai dengan kebutuhan. Jika tertarik Reina Lovers bisa konsultasi dengan kami dan pesan di link ini ya!
Referensi:
Pramesti, M.A, (2020) Analisis Kadar Vitamin C Pada Perasan Buah Jeruk Lemon dan Infused Water Lemon, Tesis, Pascasarjana Universitas Muhammadiyah Surabaya: Surabaya.
Sitoresmi Ayu, (2023) 13 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung dan Cocok untuk Diet online at https://www.liputan6.com/hot/read/5309242/13-manfaat-air-lemon-bagi-kesehatan-cegah-penyakit-jantung-dan-cocok-untuk-diet?page=7 accessed 23 October 2023.
Detik Food, (2023) 8 Manfaat Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan serta Cara Meraciknya online at https://www.detik.com/sulsel/berita/d-6568646/8-manfaat-air-lemon-untuk-turunkan-berat-badan-serta-cara-meraciknya. accessed 23 October 2023.
Ningrum, Diah Puspita, (2023) Manfaat Ajaib Air Lemon, Ternyata Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Mudah dan Alami online at https://health.grid.id/read/353824819/manfaat-ajaib-air-lemon-ternyata-bisa-menurunkan-asam-urat-dengan-mudah-dan-alami?page=all accessed 21 October 2023.
Penulis: Ashlikhatul Khanif