Hii reina lovers kali ini mimin akan sharing mengenai bagaimana manajemen stress yang baik, hampir setiap orang mungkin pernah mengalami stres. Stress merupakan perasaan yang wajar dialami seserang dalam kehidupan sehari – hari, stress dapat terjadi dari berbagai masalah seperti ekonomi, kesehatan, jenuh dengan aktivitas sehari – hari. Manajemen stress diperlukan setiap orang apalagi dengan kondisi dunia yan dinamis seperti saat ini, dalam kondisi normal, stress bisa memberikan dampak positif misalnya membantu bekerja lebih cepat ketika harus menyelesaikan tugas sebelum tenggat waktu, agar stress tidak sampai menimbulkan gangguan kesehatan mental yang tidak diinginkan ada 4 cara manajemen stress yang baik.
- Olahraga Rutin
- Olahraga dapat dilakukan dimana saja selain membuat tubuh lebih sehat olahraga dapat meredakan stress, Hal ini terjadi karena dengan olahraga yang teratur dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.
- Mindfulness
- Mindfulness berarti lebih mawas diri terhadap kondisi sekitar, emosi, perasaan dan berbagai persoalan yang sedang dihadapi. Menjalani kehidupan yang saat ini terjadi dan kurangi mencemaskan sesuatu hal yang belum tentu akan terjadi.
- Journaling
- Journaling adalah kegiatan menuangkan ide, pikiran, perasaan, atau emosi yang berkaitan dengan berbagai peristiwa dalam bentuk tulisan. Dengan journaling seseorang dapat mengespresikan perasaan yang dialami.
- Pola Hidup Sehat
- Makan dan minum yang bernutrisi, tidur yang cukup, dan tidak mengonsumsi alcohol dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung asam amino, kaya vitamin,omega 3, omega 6.
Produk diatas bisa reina lovers dapatkan pada E- commercenya rumah reina ya jangan lupa di klik untuk mendapatkan linknya.
Reina lovers juga bisa mengimbangi dengan konsumsi tisane tea, rumah reina memiliki berbagai varian tisane tea seperti Ancient tea ( immunity ), Aromatic tea ( refreshing ), Nusantara tea ( relaxing ), Chakra tea ( energizing ). Manfaat Tisane tea seperti memberikan relaksasi untuk tubuh setelah beraktivitas seharian, mengurangi insomnia, kaya antioksidan , memberikan energi untuk menjalankan aktivitas sehari – hari, menjaga kesehatan saluran pencernaan dan masih banyak lagi. Disarankan konsumsi tisane tea saat pagi hari sebelum memulai aktivitas atau sore hari. semoga bermanfaat. Terima kasih.
Penulis : Ayu Intan ( social media marketing & content writer web ).
Refrensi :
https://www.alodokter.com/ternyata-tidak-sulit-mengatasi-stres
https://www.halodoc.com/artikel/kata-psikolog-ketahui-cara-tepat-untuk-mengelola-stres
https://hellosehat.com/mental/stres/olahraga-cara-terbaik-untuk-menghilangkan-stress/
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/teh-herbal-untuk-kesehatan-yang-harus-anda-coba