Mimin mau tanya dulu dehh, reina lovers ngerasa enggak sih akhir – akhir ini cuaca tak menentu ? kayak mood doi ehemm, candaa yaaa. Beberapa waktu belakangan ini cuaca tak menentu kadang panas kadang hujan. perubahan cuaca ini bisa disebut musim pancaroba, apa itu musim pancaroba ? Pancaroba adalah masa dimana terjadinya transisi atau pergantian antara dua musim, seperti musim kemarau menuju musim penghujan dan musim penghujan menuju musim kemarau. perubahan cuaca tentunya menyebabkan timbul berbagai penyakit, reina lovers wajib banget nihh ! menjaga kesehatan tubuh agar aktivitas lancar. ada 3 tips untuk meningkatkan imunitas tubuh :
1. Istirahat cukup dan Banyak minum air putih
Kurang tidur dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Istirahat yang cukup menjadi sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap normal. sebaiknya tidur 7 -9 jam setiap malam, membiasakan diri dengan pola tidur 7 – 9 jam setiap malam dapat meningkatkan kekebalan imun dalam tubuh.
Mengonsumsi air putih secara rutin dan cukup sangat membantu agar tubuh tidak dehidrasi. Dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari, asupan cairan yang terpenuhi merupakan salah satu kunci kebugaran. Organ – organ di dalam tubuh manusia tentunya memerlukan cairan untuk mengatur metabolisme tubuh dengan memenuhi kebutuhan cairan yang cukup metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik dan lancar.
2. Berolahraga secara rutin
Reina lovers tim mager atau tim rajin olga ? ayoo yang mager wajib olahraga yaa, memang cuaca tak menentu tentunya membuat mager olga, olahraga bisa dilakukan dimana saja lohh, reina lovers bisa tetap melakukan olahraga dirumah seperti push-up,sit – up, yoga, Aerobik atau Zumba, reina lovers bisa cari tutorial olahraga lainnya di youtube juga yahh. olahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang.
3. Konsumsi makanan bergizi dan Minuman Herbal
Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga konsumsi makanan yang bergizi tentunya akan membantu melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman penyebab penyakit. Gantilah makanan reina lovers dengan makanan yang lebih sehat. Pilih lah makanan yang mengandung vitamin C, vitamin A, probiotik, antioksidan dan protein. Konsumsi buah dan sayur yang beragam. Kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, minyak berlebihan, makanan cepat saji dan junk food.
Mengonsumsi obat – obatan kimia secara berlebihan dapat mengganggu sistem organ tubuh. Reina lovers dapat mulai minum minuman herbal. Minuman herbal bisa menjadi salah satu cara agar reina lovers tidak mudah terserang penyakit. Pakailah bahan alami yang mudah ditemukan di pasar. Bahan yang memiliki khasiat tinggi untuk kesehatan tubuh seperti jahe, kunyit, temulawak, kayu manis, sereh, kencur, air kelapa dan masih banyak lagi.
Cuaca tidak menentu penyakit yang biasanya sering timbul ialah flu, mimin sangat merekomendasikan kalian untuk mengonsumsi obatan herbal yang aman bagi tubuh. Rumah reina menyediakan berbagai minuman herbal yang dapat meningkatkan imun tubuh salah satu produk yang dapat reina lovers konsumsi yaitu Flu Shot. Flu Shot merupakan jamu pereda flu dan peningkat imun tubuh.
Kandungan yang terdapat dalam flu shot ialah Kaempferia galanga, lime dan red ginger yang memiliki khasiat :
- Menurunkan Tekanan Darah
- Membasmi Bakteri Penyebab Penyakit
- Menangkal Radikal Bebas
- Meredakan Nyeri dan Peradangan
jadi tunggu apalagii yukk tingkatkan imunitas tubuh agar aktivitas reina lovers berjalan dengan lancar dan penuh semangat. sekian dulu yahh. terimakasih. stay health reina loverss !
Refrensi :
- Irawan Sapto Adhi (2020). 13 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Halaman all – Kompas.com. [online] KOMPAS.com. Available at: https://health.kompas.com/read/2020/06/06/120000868/13-makanan-untuk-meningkatkan-daya-tahan-tubuh?page=all [Accessed 1 Aug. 2022].
- Robby Bouceu Garnia (2022). 4 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Cuaca Tidak Menentu. [online] kumparan. Available at: https://kumparan.com/kumparansains/4-tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-saat-cuaca-tidak-menentu-1yEj3s1Sq70 [Accessed 1 Aug. 2022].
- Redaksi Sehat AQUA (2022). Apa Penyebab Cuaca Tidak Menentu? Simak Tips Menghadapinya | Sehat AQUA. [online] Sehataqua.co.id. Available at: https://www.sehataqua.co.id/apa-penyebab-cuaca-tidak-menentu/ [Accessed 1 Aug. 2022].